Essa é uma pergunta que tenho recorrente no consultório…
Principalmente quando temos mudanças bruscas de temperatura.
Precisamos então dar um suporte maior na nossa imunidade.

Vou compartilhar dicas de alimentos para você incluir na sua rotina:

❇️Frutas: Acerola, Kiwi, Laranja, Limão, Goiaba, Caju, Frutas Vermelhas
❇️Vegetais: Variar sempre, coloque muita cor no seu prato
❇️Proteínas: Peixes, Aves e ovos
❇️Castanhas/Sementes: Pará, Amêndoas, Sementes de girassol e abóbora
❇️Aveia e Levedura nutricional
❇️Chás: Gengibre e Equinácea

E aí gostou da dica?
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