Ter uma vida saudável depende muito do que o indivíduo consome durante sua vida. A alimentação está diretamente ligada ao funcionamento do organismo como também a qualidade de vida.

Nutrição faz parte da vida de todo ser humano, com a ingestão de alimentos saudáveis, o corpo recebe os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para manter o funcionamento adequado, inclusive prevenindo doenças como obesidade, anemia, diabetes, entre outras.

Ter qualidade de vida, não envolve somente a saúde física, vai muito além disso, envolve a saúde mental. Está associada à autoestima e ao bem-estar pessoal, e compreende vários aspectos, capacidade funcional, estado emocional, interação social, atividade intelectual, autocuidado, suporte familiar, valores culturais, estilo de vida, satisfação com o emprego e/ou atividades diárias e o ambiente em que se vive. Não podemos ter uma boa qualidade de vida, se não temos saúde. São dois fatores que estão interligados, uma vez que a saúde contribui para melhora da qualidade de vida dos indivíduos, e esta é fundamental para a saúde dos mesmos. Assim, uma vida saudável tem um grande impacto na vida das pessoas.

Em contra partida, é notório ver os indivíduos praticantes de atividade física/esporte, se preocuparem com o que vão ingerir antes e depois do treino e se esquecerem das outras refeições. Para ter uma boa qualidade de vida, é preciso manter o equilíbrio entre todas as refeições e em todos os dias da semana, respeitando as necessidades e individualidades de cada um. Uma longevidade saudável é a soma desses fatores, e pensar que as atitudes no presente terão impacto na saúde futura, é fundamental, e irão contribuir para o bem estar atual.

Resultados obtidos através de bons hábitos: Prevenção de doenças, aumento de disposição, melhora do desempenho do sistema nervoso, qualidade do sono, adiamento do envelhecimento, emagrecimento entre outros benefícios.